子供が太っているので、痩せた人ってどんな人なのか？このまま太るとどうなるのか？調べていたら「肥満小児の長期予後」というのがありメモしました。

・子供の頃に太ってて、大人になっても太ってる人とそうでない人の違いは、食事量(エネルギー摂取量)ではなく運動習慣の有無(30分以上の運動を週2回以上しているかどうか)が関わっているとのこと

・女性より男性の方が大人になっても太っている確率が高いとのこと

・太っているのを大人になっても継続していると尿酸値(高いと痛風になったりする)が高くなってHDLコレステロール(低いと狭心症や心筋梗塞、脳卒中、大動脈瘤といった動脈硬化疾患になりやすい)が低くなるとのこと

・子供の頃からずっと太っている人は大人になってから太った人に比べて血圧・心拍数・血糖値が高いとのこと

・・・・つまり生活習慣病予防のためには痩せるべき。そして食事の制限よりも運動習慣をつけることが痩せるには必要ということ。太っている人がいきなり高強度の運動をすると体を痛めてまた運動しなくなりそうなので程々に動くのが大事だけどその負荷量の調整が難しいと思いました。子供が物心つく前から運動する習い事をやらせておけば良かった、、、